米乐M6说到有氧运动，很多人的第一反应就是跑，跑，跑……但是每天重复跑，难免有点无聊！小编就为大家介绍一些健身房里比较好用的有氧运动器材。

有氧运动是为了减肥和减脂器械运动是有氧运动，而无氧运动是为了增肌和力量训练。作为办公室白领，大部分人的腹部都会有赘肉。因此器械运动是有氧运动，有氧运动是必不可少的。用跑步机锻炼30-60分钟，长期坚持，一定能把多余的脂肪甩掉。

米乐M6健美宝——跑步机

首先要介绍的是众所周知的跑步。在跑步机上跑步建议以4-6公里/小时的步行速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快走可以更多地利用脂肪来获取能量，减脂效果相对较好。

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虽然你试着往前走，但你的身体却是静止不动的器械运动是有氧运动，这有点迷惑大脑，所以当你从跑步机上下来时可能会感到头晕器械运动是有氧运动，然后逐渐降低速度，这种情况就不会发生了。

有氧婴儿 - 动感单车

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目前欧美最流行的有氧健身项目之一。有人称这种练习为“骑自行车跳舞”。通过运动，轮子可以连续转动，运动负荷可以自行调节。运动量可大可小，易学易学。易于练习，动感十足，从而减少腰腹部的脂肪，强化下肢，改善心肺功能。

有氧三联体 - 椭圆机

椭圆机是一种心肺健身运动训练工具。它不仅可以预防和减轻肩背疼痛，还可以提供有效的心血管锻炼，帮助燃烧卡路里，改善心肺功能器械运动是有氧运动，增强腰部肌肉的耐力和力量。刺激侧腰和小腹，达到塑身的效果。

米乐M6以上全是有氧运动魔法！有了这些，面对琳琅满目的健身器材，你就不怕做出艰难的选择了吗！快去白城康启运动吧！